豆腐好消化吗，一起来看看吧

豆腐是我们日常生活中非常常见的一种食物了，豆腐的制作工序都是非常困难的奥，但是大家在选择豆腐的时候还是要选择一些新鲜的食材这样才不会吃坏肚子奥，那么豆腐好消化吗？大家是不是都知道呢？让我们一起来看看吧。看看他有什么好处呢！

一、豆腐好消化吗

1、豆腐很容易消化，可以放心使用，但不能一次摄入过多豆腐，否则蛋白质消化不良，会出现腹胀，腹泻等不适症状。豆腐好处非常多，能增进营养，帮助消化，增进食欲。豆腐可为人类提供丰富钙，镁等营养元素，平时要多注意饮食搭配。豆腐虽含一定钙质，但单吃豆腐的话，人体对钙质吸收利用率会降低，平时可以和鱼一起搭配，提高吸收率。

2、豆腐是属于好消化的一类食物，豆腐主要是利用黄豆等豆类食物制作完成，属于豆类食品，具有清热解毒等作用，但是由于豆腐属于性寒的食物，不能够食用过多，否则会造成消化不良或者动脉硬化等情况。豆腐的热量是很低的，而且由于豆腐具有很好的饱腹感，所以豆腐是一种很好的减肥食物。但是由于豆腐的副作用所以在减肥的时候不能一直长时间使用豆腐。

二、过多食用豆腐的危害

中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。豆制品除了能提供优质的蛋白质之外，还能帮助人体补铁补钙，促进人体新陈代谢、防止细胞老化。而且具有补虚润燥、清肺化痰的功效。但凡事过犹不及，过多食用也会影响肾脏，诱发肾脏疾病。所以豆腐虽好却不能多吃，豆腐吃多了反而不利身体健康，引发如下几类疾病。

1、促使痛风发作

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。

2、引起消化不良

豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

3、导致碘缺乏

制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

4、促使肾功能衰退

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。豆腐每次不宜食用过多，且不易天天吃，一天最多不要超过400克。

豆腐好消化吗？其实豆腐是非常容易消化的，因为其中的豆物质促进了人体的一下器官的加速，所以是很容易消化的，但是豆腐是不能过多得食用的奥，吃多了会对身体产生一些危害的比如说促使痛风发作甚至还会促使肾功能衰退奥，大家还是要适量的啊！