哪些食物是天然补血剂，每天坚持吃这几种食物，气色红润有光泽

很多朋友的脸色看起来比较差，尤其是女性朋友，当出现气血亏损的时候，脸色是非常难看的，没有光泽，也没有红润色彩，这种时候，人们就想着补血，于是到药店买各种补血的药物，熟不知，平时接触的很多食物就可以补血，那么一起来看看都有哪些食物是天然补血剂吧!

哪些食物是天然补血剂，每天坚持吃这几种食物，气色红润有光泽

1.红枣

红枣是生活中很常见的食物，味道是甜的，即使不用它来补血，也可以当做平时的小零食来吃，红枣中含有非常丰富的维生素，具有很好的补血功效，一日吃三到五颗红枣，面色会非常好，而且还不显老，真是非常宝贵的天然补血剂。

2.胡萝卜

胡萝卜是植物的一种，可以用来炒菜，也可以用来熬粥，还可以做包子饺子馅儿，用处很多，它除了富含维生素之外，还可以促进血液的循环，从而不断更新皮肤代谢过程，使得皮肤看起来红润有光泽，还可以预防一些疾病的发生，可谓是保健品。

3.枸杞

枸杞中含有大量的维生素C和铁等微量元素，远远高于橙子等水果，对于女性朋友来说，每天喝一杯枸杞泡的茶，既可以保养皮肤，还可以补充气血，尤其是月经期间，身体比较虚弱，枸杞就可以补充，还可以缓解痛经，也是天然的补血剂。

4.核桃

核桃在市场上算是略微偏贵的食物，但是它的营养价值却是不能质疑的，俗话说，吃什么补什么，核桃长的像脑仁，所以它首先是补脑的，另外，核桃还可以补充维生素等，对于补血也是有很大作用的，每周吃两三次就好，也是可以提升气质的。

现在对于哪些食物是天然补血剂有了一定的了解，那么在选择食物的时候，就有了一定的根据，不用再盲目的去药店买补品，天然补血剂对于身体的作用更大更加健康，所以最好在日常生活中就补充一些对应的食物，可以省去不少麻烦的事情，还可以使自己变得更加美丽，何乐而不为呢?