多囊吃什么好呢，这里有答案哦

大家都知道，多囊卵巢是女性同胞们易的的一种疾病，这种病对女性的各个方面都有不太好的影响，但是大家需要知道的是，除了通过正常的看医生和吃药食疗，多囊卵巢在饮食上的调养也是很有必要的，今天在这里，就为大家介绍一下多囊卵巢的饮食护理。

多囊卵巢综合征(PCOS)是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内男性激素产生过剩)为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。

一、注意事项

1、多囊卵巢综合症患者应注意营养，多选用低血糖指数食物，含有优质蛋白质的食物，注意高纤维，高维食物补充剂和低脂肪，适宜的糖饮食。 无偏食，全谷物，新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾都可以食用。

2、为避免控制饮食不足而引起的吸收不足，应根据患者的多囊性卵巢综合症状况每天补充钙片和全面含维生素的叶酸，以保证每天饮水充足。

3、饮食要清淡，注意避免辛辣刺激性饮食，避免食用甜食、绿豆、螃蟹、柿子最好不要食用。注意咸味食物、辛辣食物以及受污染的食物。

二、多囊吃什么好

1、苹果：有研究表明，一天吃一个苹果，可使多囊卵巢综合症的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

2、茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗多囊卵巢综合症、高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

3、绿豆：夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻多囊卵巢综合症。

三、有显著功能的食物

1、白萝卜汁

白萝卜3个切碎，用干纱布包好，绞取汁液。1剂/日，分3次服完，宜常服。

功能：行气化痰。主治痰湿型多囊卵巢综合征;症见月经稀发，或闭经，或不孕，体形肥胖，晨起痰多，恶心欲呕，食欲不振，脘腹胀闷，口腻不爽。

2、白鸽鳖甲汤

白鸽1只去毛、内脏，鳖甲打碎后纳入白鸽腹，同入锅加水1升，武火煮沸后改文火煲1～2小时，待鸽肉煮烂调味。食肉饮汤，1次/日。

功能：主治肝肾阴虚型多囊卵巢综合征;症见月经稀发，迟迟不来，腰膝酸软，午后潮热，手足心热，盗汗，烦躁易怒，失眠多梦。

3、乌骨鸡鸡血藤汤

乌骨鸡宰后去毛、肠杂，斩件，放滚水中煮5分钟，取出过冷，与鸡血藤30克(斩碎)、生姜、红枣(去核)同入锅，加清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时，调味食。

功能：补血活血，调理月经。主治血虚兼淤滞型多囊卵巢综合征;症见月经稀发，经行量少、色紫红、时有血块，则有腹痛，面色萎黄，眩晕心悸。亦可用于出血后之贫血。

4、归参炖母鸡

嫩母鸡1只(约500克)活宰，取鸡肉，切块，与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅，加沸水适量、烧酒少许，炖盅加盖，隔水文火炖3到4小时，调味。食鸡饮汤。

功能：补气养血，调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合征;症见月经延后，经行量少、色淡质稀，面色萎黄，眩晕心悸或产后血虚眩晕。

通过文章的介绍，大家有没有懂的多囊卵巢的发病原理和知道了多囊吃什么好的知识了吧。饮食护理就是通过我们每一天必须要做的吃饭的方式来调理多囊患者的身体，用这种方式来调理自己的身体，不仅对身体没有任何副作用，还能省下不少的医药费呢。