益智食品有哪些呢？

益智食品有哪些呢？今天我们就来说说益智食品有哪些？许多妈妈担心宝宝的头脑发育不良，经常会给宝宝吃益智加工食品，却忽略了纯天然的食物。纯天然的食物有哪些到底可以增加宝宝的智商呢？请大家认真阅读以下内容，你会找到答案的。

益智食品有哪些呢

人的智力水平，虽然与遗传因素有关但饮食非常重要。

1.鱼类

各种鱼都对孩子的大脑功能有促进作用。生活在水中的鱼和贝类，含有较多的不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸参与制造脑细胞，是构成神经细胞膜的重要物质。而其中富含的蛋白质、维生素、微量元素可促进智力的活动。

鱼鳞的吃法如下：

刮下鳞片，洗净、捣碎，用小火熬成胶状。

切成块，食用时添加醋、葱、姜等作料拌和。

2.木耳

木耳有黑木耳与白木耳之分。木耳的益智作用在《神农本草经》中就有记载“木耳益气不饥，轻身强智”。

木耳中所含的营养成分主要有：蛋白质、脂类、糖类、钙、磷、铁、维生素，卵磷脂、及脑磷脂。其中维生素、无机元素、卵磷脂等不饱和脂肪酸是最主要的益智成分。食用白木耳益智为佳。

3.牡蛎

牡蛎是生长在海中的贝类食品。药用时，用其壳，食物时，则用其肉。100g牡蛎肉中含有63.5g糖原，1.3g各种氨基酸，以及维生素A、维生素B1、维生素B2,、维生素D、亚麻酸、亚油酸等。此外，牡蛎中极为丰富的微量元素（钙、碘、锌），100g中含量高达17.6g。牡蛎中含有1.3%的牛磺酸，有维持孩子大脑正常生理功能，促进孩子大脑发育、提高人体免疫力之功效。

牡蛎肉的食用方法如下：

洗净，放入沸水中煮熟捞出。加生姜、陈醋凉拌或与鸡蛋同炒，或做羹汤。

无论哪种吃法，都是味道鲜美的益智佳肴。

4.金针菇

金针菇具有高蛋白，低脂肪的特点。100g金针菇含有蛋白质26.81g，脂肪1.56g,碳水化合物58.43g。此外，还含有18种氨基酸和钙、铁、磷等微量元素。其中氨基酸中的组氨酸和精氨酸有加强记忆、开发智力的作用。

因此。金针菇是孩子保健和开发智力的必需食品之一。

其实益智食品不仅仅只有这些，还有鸡肉，牛肉，大豆，蜂蜜等食物。如果爸爸妈妈经常为宝宝准备这些食物，不仅可以补充蛋白质还可以提高免疫力和智力。宝宝的发育非常重要，一点都不能马虎。为了宝宝的发育,爸爸妈妈们好好看看这篇文章哦。