健康的甜食有哪些值得推荐

出门七件事，柴米油盐酱醋茶。似乎听起来还少了一样东西，那就是我们平时接触比较多的糖。其实很多小伙伴都喜欢吃甜食，像平时我们吃的巧克力，喝的奶茶，各种甜品都属于糖的范畴。甜的食物会让我们的心情开朗，精神得到放松，所以这也是更多人喜欢吃甜食的原因。今天我们就一起了解一下健康的甜食有哪些吧，这样以后小伙伴吃甜食的时候会比较放心一些。

健康的甜食有哪些值得推荐

一、冰镇绿豆汤

冰镇绿豆汤是在夏季比较清凉解暑的一种甜品，我们主要是将绿豆和糯米放在一起煮，煮开后在里面放上一些白糖，冰镇一下就可以吃了。这道甜品在夏季的时候吃是非常不错的，因此我们在夏季的时候可以多吃一些绿豆汤。  

二、冰糖炖燕窝

大家都知道燕窝是很珍贵的滋补佳品，尤其是女性多吃燕窝可以有美容养颜，增强体质的功效，因此我们可以用冰糖和燕窝放在一起炖，这样口感会更好。

三、莲子银耳羹

莲子银耳羹主要是将莲子和银耳放在一起炖，然后里面加入冰糖，吃起来有银耳的粘稠以及莲子的香气，而且加入了冰糖特别香甜可口，非常好吃，可以补充我们人体的胶原蛋白，起到美容养颜的功效。

四、水果捞

水果当中含有非常丰富多的维生素、微量元素及矿物质元素，因此我们可以把写自己喜欢吃的各种水果放在一起，煮成甜汤来吃，如果加入牛奶的话更加有营养，而且吃起来的口感也更好，可以给我们很好的补充身体所需的营养素。

以上就是关于一些健康的甜食的推荐了，所以我们平时吃甜食的时候，不能只光顾它的口味，一定也要注意它的功效。甜食虽然好吃，但是那也不能过多的去食用。因为糖份一旦过多在人体不能消化的话，就会引起高血糖而诱发糖尿病。因此即使喜欢吃甜食，我们也应该要适量的控制，这样才能给自己带来最好的健康。希望今天小编跟大家所说的关于健康的甜食的推荐，能给喜欢吃甜食的小伙伴提个醒，学会控制天吃甜食。