食什么丰胸

经常做扩胸运动，能够使胸部肌肉优美流畅，除了积极锻炼，我们还可以从饮食上下功夫，那让我们来看看食什么丰胸?这里说的吃，是平常生活中可以随时采购得到的，容易被人体吸收的食物，把这些食物融入每日的三餐中，不知不觉中完成了丰胸美容的计划。

食什么丰胸

一、胸部丰满需要什么营养

1、维生素C：

葡萄、西柚等，防止胸部变形。

2、维生素E：

芹菜、核桃等，有助胸部发育。

3、维生素A：

椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

4、维生素B：

牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

5、必备的营养素锌、铁、钙、蛋白质。

二、吃什么丰胸

1、酸奶

丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。

丰胸美食：青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜

做法：

1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;

2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳。

2、花生

丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤

材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量

做法：

1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分;

2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟;

3、凉后放入冰箱冰冻即可。

3、山药

丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

丰胸美食：山药丰胸粥

材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法：

1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用;

2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。

对于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性!

丰胸话题经久不衰，也有多少爱美女子对隆胸手术趋之若鹜。但是高昂的费用和要承担的风险让大多数人默默离开。我们选择美食丰胸，食什么丰胸才是我们关注的话题。上面的介绍希望能给你有所帮助，希望你拥有完美身材。