吃什么补肾养肝

随着现在经济社会的发展，生活越过越好，吃的也越来越花样百出，但身体的各个机能却越来越差，原因就是身体的肾肝功能越来越退化，食物的营养足够但没有被真正吸收，不但浪费而且不利于健康。那吃什么补肾养肝呢？下面就为大家介绍一番。

吃什么补肾养肝

1、何首乌

就何首乌来说，是滋阴补肾非常重要的一种食物，也是中医上最常用的一种保健品。若是在生活中，女性朋友患上带下疾病和早衰以及筋骨酸疼的症状时，都可以通过服食何首乌来进行治疗。

2、山药

山药是生活中特别常见的一种食物，而且它的食疗功效特别的强大，也可以做成多种菜来进行服用，这样不但能够起到良好的滋阴补肾功效，还能够起到健脾和养肝的作用，从而令人体更加健康。

3、地瓜

另外，地瓜也是一种良好的补脾胃和肝肾的食物，不但能够益人体的气力，还能够达到宽肠胃的功效，特别适合容易乏力、脾虚和身体瘦弱的朋友服用。但是一旦吃过多的地瓜，很容易就会胃肠道出现胀气，还会出现烧心等症状。

4、土豆

土豆又被称作为马铃薯，土豆的味道甘甜，服用之后可以起到补气和健脾的作用。若是经常出现食欲不振和消化不良以及脾虚的患者，都可以食用一些土豆来进行调理，还能够改善患者多种不适的症状。

5、黑木耳和猪肝

黑木耳和猪肝都是具有补肝养肾的效果的，直接将这2种食材一起，猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。

6、春笋炒肉丝

春笋炒肉丝也是具有一定的养肝补肾的效果的，制作的方法也是比较简单的，主要的食材是枸杞，瘦猪肉，春笋30克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。将肉、笋切丝，枸杞子洗净;将锅烘热，放人猪油烧热后投入肉丝和春笋爆炒至熟。

7、黑芝麻红枣粥

要养肝补肾可以吃黑芝麻红枣粥，米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;红枣洗净去核;，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

虽然现在基本家家户户都已经过上小康生活，但身体素质却不如从前。身体才是革命的本钱，营养跟不上还怎么享受生活，没有健康的肾和肝，那吃再好也都是无济于事。吃什么补肾养肝呢？通过上面的详细介绍，大家快前去超市选购吧！