菠萝蜜干怎么做才能更健康？

菠萝蜜想必大家都不是很不陌生，是热带的一种水果，也是是很多年轻人非常喜欢食用的东西。将菠萝蜜加工成菠萝蜜干，可以将水果变成一种好吃又新奇的小零食，不仅保存了水果本身的营养价值，而且携带方便易于保存，那菠萝蜜干怎么做呢？

那菠萝蜜干怎么做才能更健康

一、菠萝蜜干健康的做法

1、先准备好菠萝蜜，把菠萝蜜切开，然后取出菠萝蜜的果肉。

2、再把菠萝蜜果肉中的核去掉，然后把菠萝蜜果肉切成条状或者你喜欢的形状。

3、把切好的菠萝蜜放进烤箱里或者微波炉，用小火把菠萝蜜里面的水分慢慢的烤干。大家要记住哦，在烤菠萝蜜的过程中，要去翻面哦。就这样直到把菠萝蜜里面的水分都烤干。菠萝蜜即可就演变成菠萝蜜干啦。可以食用啦。

4、如果大家家中没烤箱或者是微波炉的话，又很想吃自己亲手做的菠萝蜜干，那也没关系。我们可以采用一种最直接的方法。就是把菠萝蜜切块，放在太阳下或者是阴凉通风的地方晒干晾干，等菠萝蜜的水分完全没有时，我们就可以享有我们自己亲手做的菠萝蜜干啦。

二、菠萝蜜干的营养价值

1、菠萝蜜干中含有的营养成分非常多，它含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素E、核黄素、膳食纤维、和钾、铜、钠等人体必需的微量元素。

2、菠萝蜜干还具有健体，延年益寿的作用。

3、菠萝蜜干性干香，它还可以止渴解烦，当我们出现这种状况的时候，又适逢是吃菠萝蜜时节的时候，可以买一些菠萝蜜干来吃，这样可以有效缓解我们的病症。或者自己晒一些菠萝蜜干储存起来备用。

4、菠萝蜜干还可以有减肥的疗效。所以说有些爱美的姑娘会比较喜欢吃菠萝蜜干。

三、菠萝蜜干的功效

1、食用菠萝蜜干，可以改善我们局部的血液、体液循环。可以对由脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

2、食用菠萝蜜干，还可以使炎症或者是水肿消退。

3、可以益气通乳。产后的妈妈如果奶乳量少的话或者是乳汁不通的话，可以食用适量的菠萝蜜干，这样可以有效让乳汁量增多。

4、菠萝蜜干，它有止渴解烦的功效。当我们出现这种状况的时候，又适逢是吃菠萝蜜时节的时候，可以买一些菠萝蜜干来吃，这样可以有效缓解我们的病症。

5、菠萝蜜干含有蛋白质、碳水化合物、糖分、维生素C、氨基酸、钙铁钾等营养元素，而且还含有一定量的植物脂肪和对我们人体有用的各种矿物质。所以说它还具有健体、延年益寿的功效。

6、菠萝蜜干还具有减肥的功效。所以说有些爱美的姑娘会比较喜欢吃菠萝蜜干。

到底菠萝蜜干怎么做才能更健康，看完这篇文章，想必大家心里已经有了答案。现在市场上的菠萝蜜干的质量良莠不齐，如果想吃到更加营养更加健康的菠萝蜜干，推荐大家应该自己在家做哦，采用最好的原材料，将水果的营养发挥出最大效果。