月经吃什么水果好，你知道吗

女孩子都有一个烦恼，就是每个月都会有那么几天特别烦躁，这就是被大姨妈光顾了，但是有的女孩每次来大姨妈的时候，都会非常的疼，所以这就需要吃些东西或者是喝些东西来缓解一些这个疼痛，今天让我们来看一下，月经期间应该吃什么水果呢？

月经吃什么水果好

月经期间可以吃一些热性的或者温性的水果，能适当补充水分和人体所需要的维生素等，起到美容养颜，增强抵抗力的作用，比如桃子，樱桃，枣，桂圆，石榴，木瓜，无花果，苹果，草莓，西红柿等，食用水果时注意刚从冰箱拿出来的不吃，可以室温食用或者加热食用。另外一些寒性的水果最好不要吃，比如西瓜，猕猴桃，梨，香蕉，甜瓜等，以免引起经血排出不畅，引发痛经等不适症状，

女性月经期间可以经常食用水果，因为月经期间多吃水果可以防治发生便秘，避免盆腔充血，月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用。

月经期间不能吃寒凉性食物。不要吃冰镇的水果。吃水果前要把水果用开水烫一下再吃为好。月经期间可以吃火龙果，甜瓜，苹果，香蕉，柿子，椰子，草莓，葡萄，柚子，樱桃，山竹，芒果，菠萝，荔枝，因为水果中富含多种维生素及矿物质成分，月经期间多吃一些温热性水果，有利于缓解焦虑紧张情绪，补充能量。还可以吃一些干果类，比如开心果，核桃，花生，瓜子等。

月经期间不能吃寒凉的水果。建议您月经期间注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥。

来月经期间建议尽量不要吃冰冷食物，辛辣食物，刺激性食物，海鲜之类的也不要吃凉性的水果。建议尽量不要吃梨，不要吃西瓜。建议可以多吃点苹果，多吃点猕猴桃，小番茄也可以吃点芒果之类的。一定要多喝点温开水，多注意休息。祝你健康快乐。

来例假不能吃：寒性、凉性水果：一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。酸涩的水果：经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。反季节水果：反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。冰镇水果 ：即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

月经吃什么水果好？建议多吃一些干过之类的东西，而且夏天的时候千万不要吃凉性的东西，如果吃了的话，会让你的月经肚子更疼，很多女孩都喜欢吃冰激凌，但是这个东西月经期间也是不能吃的，这都是不好的东西，多吃一些温和的东西，避免寒性食物！