吃什么提高免疫力

吃什么提高免疫力，，我身边有一些朋友自身的免疫力特别的差，往往病毒就喜欢跟他们打交道。免疫力低下的人群们是病毒入侵最简单的对象。接下我为大家介绍几种食物，可以帮助咱们提高免疫力，让病毒无从下手。大家赶紧跟我来看看吧。

吃什么提高免疫力

1、山药

在秋天的时候，多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在秋天的时候，吃山药是大补。增强营养的同时，更能提高人体在秋天的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。

2、冬瓜

不知道大家发现了没有，美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于秋燥来讲，有减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。

3、韭菜

韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜，而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，当然，韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。所以，秋天多吃韭菜，效果倍好。

4、萝卜

有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，实际上，秋天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃。所以，秋天的时候，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力，最好配的是牛肉。

5、各类粥

秋天的气候比较变化多端，所以，秋天的时候，其实是适合吃粥的。尤其是早晨的时候，所以，建议早晨的时候，可以喝粥。一般，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。

6、蜂蜜

大家都知道蜂蜜的好处，但是，先提醒一句，有一些特殊的不能用蜂蜜的人，请不要在秋天的时候，吃蜂蜜。蜂蜜的营养物质多，并且含有大量的酶，以及矿物质，与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。

7、鸭肉

秋天的时候，天气燥而干，所以，需要吃滋阴养肺的食物，强烈推荐的就是鸭肉。鸭肉属于凉性食物，对滋阴养肺有很好的功效，而且在秋天刮风的时候吃，也能起到止咳化痰的作用。建议吃鸭肉，喝鸭汤效果更棒。

吃什么提高免疫力，以上就是我为大家介绍的几种食物，它们可以帮助那些免疫力低下的朋友们，提高自身的免疫力。只要咱们的免疫力提高了，那么病毒就会无从下手。咱们也能天天自在的生活了，不会老生病和感冒了。免疫力低下的朋友们，赶紧试试吧。