血糖高不能吃什么，怎么调理才有效

人体的健康来源于自身的器官正常运行并对身体各处地方进行调控，将各项数值保持在一个平衡状态下，但是光靠器官是完全不够的，若是不合理的膳食，也可能会引发一些调节器官的功能紊乱，其中比较多发的就是高血糖，那么高血糖是怎么引起的，血糖高不能吃什么，又该怎么调理呢？

一、血糖高不能吃什么

高血糖是指人体的血糖值高于正常值，和高血压，高血脂一起被称为三高。正常人是可以通过一系列器官来保持体内血糖处于平衡点，正常人在空腹时血糖值是6.1mmol/L以下，餐后在7.8mmol/L以下。高于这个数值范围的就是高血糖，一般是因为胰岛素分泌不足，肠道肾脏过度吸收糖分，抑或是家族的遗传。根据这些，高血糖患者就要在膳食方面多加注意了。由于是血糖值过高，所以对于高血糖患者，是不能吃一些高热量的食物或含糖量过高的水果，比如甘蔗、荔枝、糯米、红枣等等等。

二、高血糖该怎么调理

虽说血糖过高需要注意饮食，少吃但不能不吃，一天还是需要150克主食的，配合进食一些胡萝卜，苹果，苦瓜这些有着稳定血糖的功能的食物，效果更佳。其次是要保持运动，通过坚持锻炼来控制血糖。再来是通过一些药物来进行调整，不过要按照医生的吩咐来进行用药。

如今生活质量越来越好，高血糖的患者人群却没有减少，血糖值超标对人体影响可以说是十分巨大的，不仅会引起一些并发症，还会危害到下一代，可以说控制血糖刻不容缓。就算不幸患上了高血糖，也不要惊慌，这并不是什么不治之症，好好了解血糖高不能吃什么，控制饮食的同时积极运动，合理用药，保持心情的舒畅，努力坚持下去，是可以把身体调理回正常状态的。