水果减肥沙拉的做法和种类

现在的人们在饮食上都十分的注意，吃的既健康又营养，现在正值春夏，有很多水果都上市了，很多人都会买很多水果来做水果沙拉，减肥又营养，今天我们就来看一下水果沙拉的做法吧，以下列出了几种水果减肥沙拉的做法，让我们一起来看一下吧。

水果减肥沙拉的做法很多，经常会用新鲜水果或蔬菜作为主料，加入酸奶或柠檬汁等搅拌而成，热量非常低。下面就给大家推荐6种减肥沙拉和它的做法，希望能帮助到您。

工具/原料

蔬菜水果适量。

方法/步骤

1.美味的水果沙拉

这里首选了菠萝，菠萝富含纤维物质，有减肥的功效，再配上香瓜，木瓜及酸奶，就可以做成一道不错的减肥沙拉，把所有的水果切成小块，放入碗里，撒入酸奶搅拌均匀就可以享用了。

2.芹菜鸡丝健康沙拉

芹菜含有丰富的纤维，芹菜纤维进入肠道后生成的木质素产生抗氧化，从而清除肠道毒素，达到有效减小肚腩的效果。把芹菜切成片放入盘中，再把鸡肉撕成丝放在芹菜上，吃的时候搅拌一下就可开吃了，这个也是减肥的不二选择哦!

3.清淡营养的蔬菜沙拉

西红柿和黄瓜含有丰富的维生素，可增强人体免疫力。先把西红柿切成块，再把黄瓜切成片，生菜撕成段全部放入盘子里，加入沙拉酱搅拌均匀即可。

4.金枪鱼蔬菜沙拉

鱼肉营养丰富，不仅可以提供身体所需营养，还可以让人保持苗条身材，是很好的减肥食材。把西红柿切成块，黄瓜切片、生菜，苦苣全部切成段，摆入盘子里，再把金枪鱼切成小块放在蔬菜上面就完成了!

5.西兰花花样沙拉 

西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，而且西兰花的热量低，对控制体重有一定作用。把西兰花清洗干净撕成小朵，再放入开水锅里焯一下水捞出，胡萝卜去皮切成花片，全部放入盘子里， 然后把1勺酸奶淋入盘中拌匀，是不是很好看?还好吃着呢!

6.香甜的木瓜沙拉

木瓜中木瓜酵素有分解脂肪的功效，常吃木瓜可以达到瘦身的目的。首先把木瓜去皮，切成两半，然后把半个木瓜翻扣在案板上切成条，放入盘子里，再淋上柠檬汁，然后用沙拉酱装饰一下。酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且对排便去毒非常的有帮助。

以上水果减肥沙拉都是十分有营养的，在我们减肥的时候就可以自己制作这些水果沙拉，在制作沙拉的时候应该选择一些糖分少一些并且容易消化的水果和蔬菜，这样不仅能减肥还有助于消化，在减肥中的人最主要的就是吃的健康糖分少。