枸杞吃多了会怎样
枸杞是我们常见的养生食材,适合身体虚弱、抵抗力差的人服用。很多人用来泡茶和煲汤,但从健康的角度来说,并是不人人都能吃,那么,接下来,就简单的介绍一下枸杞吃多了会怎样,以及它的功效和作用,一起来了解一下吧。
一、枸杞吃多了会怎样
枸杞吃多了容易上火。
枸杞温热身体的作用很强,阴虚体质的人需要注意枸杞的用量。一次性吃枸杞吃多了容易导致上火,生吃嚼服时,也需减少用量。
枸杞虽然有很好的滋补效果和治疗疾病的作用,但是吃多了也是不好的。枸杞吃多了,很容易出现上火的现象,有的会出现流鼻血以及口感的现象。大家平时在食用枸杞的时候,要针对气候决定。假如本身就是上火的季节,在大量的食用枸杞,对身体肯定是不好的。一般情况下,枸杞每天的使用量不能高于30克,平时体质偏弱以及抵抗力低的朋友可以适当的每天坚持服用一些枸杞。如果出现身体方面的炎症以及发烧感冒的时候最好不要吃枸杞,这是会让疾病加重的。
二、枸杞每天吃多少粒合适
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。10克:明目;15克:补肾;30克:减肥。痛风患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃;正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃;吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃。
三、枸杞的营养功效
1、养肝明目
枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
2、延缓衰老
枸杞自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
3、补虚生精
枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。
4、美白养颜
对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
四、枸杞的吃法大全
枸杞作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。
冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹鲜香可口,色泽美观。对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
上面的文章中简单的总结了枸杞吃多了会怎样,还有它的营养价值。它是很常见的药材,具有养肝明目的功效,适合体质虚弱的人服用,还有美白养颜的作用,但是要适量的服用,它的使用方法多,可以用来泡茶或者煮粥,适合长期服用。
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