备受欢迎的营养粥怎么做好吃又简单
准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟
枸杞 :10
薏米 :适量
红豆 :适量
大枣 :适量
山核桃 :适量
绿豆 :适量
营养粥的种类很多,各种营养粥的营养也因做法而存在不同。由具有清肝明目、抗脂肪肝、降低血糖的枸杞以及杏仁、薏米、红豆等营养丰富的佐料做成的营养粥,将各个佐料的营养功效完美综合,完美的达到了其需要的营养程度,各种佐料的配合与互补,也使得各种营养得到充分吸收。
主料
大米 :50枸杞 :10
辅料
杏仁 :适量薏米 :适量
红豆 :适量
大枣 :适量
山核桃 :适量
绿豆 :适量
具体步骤
1.准备材料
2.准备材料
3.大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子等用冷水洗净。
4.加入高压锅。
5.大约煮25分钟。
6.如果喜欢可以加入糖。
如果有时间把所有的材料可以提前一晚上浸泡。