自制三文治的做法 懒人的健康早餐-自制三文治 自制三文治怎么做

“描述:这是一道特别适合单身懒人的早餐，做饭非常简单，整个制作过程不会超过十分钟，但又极其健康，非常附合现代养生之道。用料中橄榄油与西红柿号称是著名的地中海健康饮食法中“黄金三强”中的两强。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

自制三文治的做法步骤

• 1、用橄榄油煎蛋一只；将西红柿切成厚薄适中的片状
• 2、将西红柿放进面包片上，再淋上适量橄榄油；将煎好的蛋放进面包片的另一层
• 3、三文治做好，开吃，哈

小窍门

1、橄榄油一定要特级初榨橄榄油的，才宜生吃；
2、如果想节省时间，鸡蛋也可以前天晚上先煎好；
3、如果你是超级懒人，嫌以上步骤太繁琐，直接拿面包片蘸着
橄榄油吃也是非常健康的。