寒露吃啥好

我们在每个节气都会吃一些食物来庆祝，一是食材丰富，二是祖先留下来的饮食习惯，而我们马上就要经历寒露这个节气，寒露一到，白天会变得很短，而且天气寒冷，那么寒露吃啥好？

寒露吃啥好

1.藕

首选就是莲藕，因为寒露过后空气比较干燥，人也容易烦躁，所以我们需要吃一些清热去火的食物，而莲藕正好可以清热解暑，还可以清心安神，营养价值丰富，是寒露必备的一道美食。

2.山楂

在寒露时节山楂正好成熟，它在秋季水果中钙的含量是最高的，因为儿童，老人还有孕妇对钙的需求量巨大，所以他们可以在吃完饭后吃点水果来补充人体所需要的钙元素。

3.蜜桃

蜜桃属于晚熟的一种桃类水果，成熟期在寒露前后，所以有的人也叫它寒露蜜桃，虽然桃子肉质鲜美，但是吃多了比较容易上火，所以最好不要给小孩子吃桃子，以免造成一些不好的过敏反应，另外，没有完全成熟的桃子最好不要食用，以免损害我们的肠胃功能。

4.柚子

柚子也是在寒露节气成熟，而且柚子可以化痰止咳，对于消化功能也有着很大的好处，而且柚子内维生素C的含量非常高，所以可以有效的消除人体疲劳，对于身体健康有着非常大的好处。

5.柑橘

柑橘也是非常好的寒露养生食物，而且柑橘一般在秋季的时候大量上市，它还含有大量的维生素B1，而且含量在所有水果中都居于前列，而且柑橘的一身都是宝，不管是果实还是果皮还有果核都有非常大的用处。

这些水果的营养元素都非常丰富，大都含有非常多的蛋白质和多种维生素，还含有矿物质，所以对于人体健康是非常有好处的。在寒露的时候这些水果还有蔬菜都是人们常吃的，因为这个时候的水果蔬菜正好成熟，所以原料比较丰富，看了这些，你应该知道寒露吃啥好了吧。1