常喝豆奶粉好吗

朋友们都知道豆制品对我们的身体是有很高的营养价值的，以前我们常常喝的都是自家用传统的工艺做出来的豆浆，而现在很多朋友为了方便，都直接买豆奶粉喝，那豆奶粉对我们的身体有什么好处呢？常喝豆奶粉好吗？请随小编一起来了解一下。

一、常喝豆奶粉好吗

只要选择安全健康的豆奶粉，且身体健康，不对豆豆类食品过敏，则可长期服用，对身体不会产生很影响。豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。

喝豆奶的时间没有严格的限制，在睡觉前喝一杯豆奶能够帮助大家更好地进入睡眠。大家需要注意的是，鲜豆奶中含有的胰蛋白酶抑制物要煮沸3到5分钟才能分解，所以豆奶是要煮熟煮透才适宜饮用的。

豆奶含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，其中卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶，所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。

在矿物质方面，豆奶含铁量高，是牛奶的十倍，对缺铁性贫血病的治疗有很大帮助。但豆奶中钙的含量较低，所以有些豆奶产品加了钙盐，豆奶中碱性元素含量多，属于碱性食品，可以缓解肉类、鱼、蛋、谷物等酸性食品的不良作用。

二、喝豆奶的好处

豆奶是由优质大豆为主要原料，制成的豆奶饮品。豆奶含有丰富的矿物质，蛋白质以及所在维生素，口感香浓醇和，滑而不腻，是一种健康的饮品。豆奶还被西方营养学家称为补脑食品，因为大豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞，提高老年人的记忆力。

豆奶含有丰富的大豆磷脂，磷脂是人体细胞构成的基本物质之一，是组成大脑细胞和神经细胞必不可少的成分。生物体中磷脂的代谢与脑的机能状态有关。人在服用大豆磷脂后，经过体内水解而生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，具有较强的生理活性和营养价值，因此，老年人经常服用大豆磷脂对改善神经化学功能和大脑机能，起到了促进作用。适当补充磷脂可缓解脑细胞的退化与死亡，增强体质。

以上内容就是对“常喝豆奶粉好吗？”的这个问题详细解答。豆奶粉是由优质大豆为主要的原料，含有大量人体所需要的营养物质，喝豆奶的时间也是没有严格限制的。只要是对于豆豆类食品不过敏的朋友，就可以放心的长期服用。

延伸阅读:

早上喝豆奶粉会胖吗

喝豆奶粉会胖吗

豆奶粉有营养吗