男生吃什么补肾

中医认为，肾藏精，主生殖，肾主生长和发育，由此可见肾对男性的重要性。但是，并非所有的男性都有一个金刚不坏的肾，当肾出现问题的时候，补肾就成了首要问题。除了用药物补肾之外，食补也是一个不错的方法，那男生吃什么补肾呢？

男生吃什么补肾

1、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

2、粟米

能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、豇豆

性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。

5、狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。

7、猪肾

性平，味咸。

8、淡菜

有补肝肾、益精血的功效。

9、干贝

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

10、鲈鱼

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

11、桑椹

性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。

12、芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。可与山药并用。可与枸杞子同煮粥食。

13、胡桃

性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。

14、山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

15、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

晋代葛洪、唐代孙思邈、南朝陶弘景等历代医药界的老寿星无不推崇。我国民间称枸杞为“却老子。

16、杜仲

性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨。

17、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

18、虾

性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。

19、蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。

20、鸽肉

含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

21、松子

中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。

22、羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾?quot;补虚损，阴弱，壮阳益肾“。适用于肾虚阳痿者食用。

23、驴肉

驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

24、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

男生吃什么补肾？男性应该对这个问题特别关心吧，毕竟肾是否健康直接关系到婚后生活以及后代的问题。男性如果发现有这方面的问题，一定要第一时间就想办法解决。上文介绍的食物是一些对补肾有效的食物，希望能够帮助到大家。