聚餐吃什么？选择恐惧症的福音来了！

现在无论是和朋友聚还是和同事聚，首选的都是聚餐，但是几乎每个人都会为一个问题所困扰，就是聚餐吃什么这个问题。确实啊，按照口味来分，就有中餐、西餐、日料韩餐、泰国菜等等等等，中国菜又有八大菜系，选择面实在太广啦！今天，小编给大家推荐一下聚餐究竟哪些是首选~

聚餐吃什么

推荐一：日料韩餐

国内的日料韩餐餐厅，一般来说，蔬菜类食材选择相对都比较少，这是一大劣势。但是!份量小价格贵，可能就是日韩餐最大的优势了。相信边点单边思量下钱包厚度，也是可以控制一下脑海中的馋虫。另外日韩餐也是十分讲求用餐礼仪的，只要斯文地慢慢吃，就不容易吃多。不过日料中有不少油炸烹调的食物，以及本质上是主食的食物，像拉面、寿司、饭卷、茶泡饭、盖饭等比较多，还是注意要躲避雷区!

韩餐的话，在烤肉加生菜之外，建议记得多点蔬菜沙拉、小菜、海带汤或豆腐汤、煎西葫芦等。如果你有聚餐的决定权，那么反反常，把时间约在午餐或下午，尽量避开晚餐和宵夜。

推荐二：西餐

有时候朋友聚餐可能很随意，往往就选在了休闲西餐厅。要点披萨?可以有。炸鸡?可以有。牛排?也可以有。汉堡?统统可以有!但是只是这么吃，谁也阻止不了你长胖的节奏，不过窍门也还是有的!

特别要注意的，其实就 3 点：

1.要点大份沙拉。记得蔬菜永远是一餐中不可或缺的重要角色。

2.小心“饭”、“面”类主食。西餐厅标准一人份的烩饭、焗饭、意面，常是“一个人只吃这一份热量就超标”的份量，所以聚餐时，要一份主食，多人分享。

3.同理餐单上披萨的份量也需要把控一下，宜少不宜多。

推荐三：以云南菜为代表的西南菜系

作为减肥期间的吃货，钟情于西南菜是有原因的。首先，西南菜中有最为丰富的菌子可以挑选，野菜菜肴、鲜花菜肴的吃法也多，味道鲜美，做法多样，吃多也不容易胖。其次， 整体烹调不像川菜那么重口，不像杭帮菜那么甜，不像西北菜、东北菜那么硬，简直是减肥期间的聚餐良选。

但是，云南菜虽好，也是不能可劲点的，还是要遵循一定的原则，比如以“人数加一”定菜量，以一荤三素或一荤两素定结构。荤是指纯荤菜，素可以是半荤半素或全素。水产、禽肉、瘦畜肉、蛋类，依次序挑选;绿叶菜、菌菇、其它蔬菜、豆制品，依次序挑选;主食或点心，以小份、少量、粗杂粮为宜。

推荐四：火锅

火锅是多至整店全包、少至独自一人，都非常合适的上上之选。最大的优点是：食材丰富多样，有荤有素任君挑选。聚餐很重要的一点是，不能扫别人的兴。所以呢，锅底是大家的，选择鸳鸯锅是比较周全的。

上面给大家推荐了日料韩餐、西餐、云南菜系还有火锅，不知道大家对于聚餐吃什么有没有概念了。聚餐选择吃什么固然非常重要，但是同样，聚餐的时候交流感情也非常重要，不要光顾着吃东西忽略了在一起吃饭的人的心情哦，放下手中的手机，在聚餐的时候多说说话吧！