大枣下奶吗，还有什么食物下奶

大枣下奶吗？产妇需知！母乳从古至今都是用来喂养宝宝的最佳补品，特别是可以通过母乳向孩子输送更多的营养，所以，产妇在坐月子期间可以多吃点有营养的食物。但是呢，许多新生儿宝妈也有母乳不足的情况，特别是剖腹产的宝妈，那么，下面小编当然要为各位宝妈谋求福利，排忧解难，下面就让小编来为你介绍一下下奶的食疗有哪些吧。

一、大枣下奶吗

每天喝一碗莲子银耳粥或者大枣桂圆水，能帮助母亲下奶，这两种的做法差不多，用炖锅把材料炖煮几个小时即可，银耳有补阴生津的作用，而大枣有健脾补血的功效，都可以促进乳汁的分泌。猪蹄汤和鲫鱼汤不仅帮助产妇身体恢复，也能下奶。猪蹄不仅可以美容养颜，和中药一起炖煮也是非常有营养的。而鲫鱼营养价值高，也容易吸收，具有补虚、通乳催奶的作用。适当的吃绿色蔬菜，如西兰花和菠菜，对下奶也有帮助。西兰花和菠菜都含有丰富的维生素和膳食纤维，对产妇身体恢复有帮助，能增强免疫力，也能缓解产后焦虑。

二、坐月子吃什么菜下奶

猪蹄汤比较下奶。老人们都知道猪蹄汤是下奶汤，猪蹄不仅仅可以美容养颜，和一些中药加在一起是很好的下奶的食物。可以先把葱剁碎，蒜剁碎然后把猪蹄洗净，洗净之后用火慢炖，注意不要放盐或者少放盐，煮熟之后每次喝一碗，比较下奶。晚餐来一份鲫鱼汤。鲫鱼是比较好的汤水，鲫鱼的鱼鳞去除干净之后，就留下里面最好的鱼肉，煮熟之后，什么也不放，就是干净的鱼肉，拿出一个小碗乘出来一点，比较碎碎的感觉，这样吃。可以用勺子吃鲫鱼。

三、坐月子吃什么下奶

1、下奶食物花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、下奶食物金针菜

坐月子吃什么好?金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

3、下奶食物茭白

功效：清湿热、解毒、催乳汁;其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成;软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。

美食烹饪：素炒茭白、油焖茭白等。产妇催乳的方法：茭白五钱至一两，通草三钱煮食。

注意：茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。茭白属酸性食物，服用磺胺药的孕妇禁忌茭白。

4、下奶食物木瓜

功效：健脾消食、补充营养、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痉挛。

美食烹饪：木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。

5、下奶食物小米粥

功效：一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。适用气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者;尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。

6、下奶食物紫米粥

功效：紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。

适用人群：营养不良，体质虚弱者;尤其适合产妇、老人和儿童。

四、坐月子吃什么能下奶

老人们都知道猪蹄汤是下奶汤，猪蹄不仅仅可以美容养颜，和一些中药加在一起是很好的下奶的食物。可以先把葱剁碎，蒜剁碎然后把猪蹄洗净，洗净之后用火慢炖，注意不要放盐或者少放盐，煮熟之后每次喝一碗，比较下奶。

大枣下奶吗？产妇需知！健康有营养的食疗是非常不错的下奶的方法，孩子吃了健康，妈妈也更加放心，不如外面卖的奶粉差，所以，家人可以多学点做各式各样的下奶食疗给宝妈吃，帮助宝妈奶水更足，最少能够喂饱孩子，同时也能够养出棒棒的好身体。