平常吃什么壮阳

虽然现在人们的经济水平提高了，生活品质也越来越高了，早已远离以前那种吃不饱喝不暖的年代。但是，正是由于现在发展的太快，许多人的身体反而处于亚健康状态，经常面临肾虚，肠胃差。今天，我给大家介绍的是肾虚”平常吃什么壮阳“

一、平常吃什么壮阳

1、鲈鱼

既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

2、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

3、北甘参

味甘，可补肾壮阳。治阳痿早泄，每日1克，嚼食或泡水饮服，数月愈。

4、枸杞子

具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

5、海鲜

海参、鲍鱼都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃海鲜可提高性欲。

6、辛味食物

调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

7、动物肾脏

猪、牛之肾脏均有养肾气益精髓之功效;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

8、蜂蜜

有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

9、蚕蛹

含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。

10、鸡蛋

可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

11、海带

海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。冬季食用海带，可增强人体的抗寒和壮阳作用。

12、果仁

坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。

二、壮阳食物搭配

1、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

2、羊肉配生姜

羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

3、鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

虽然吃壮阳的食品确实可以使男性的肾功能越来越好，但是切记，不可大补，凡事操之过剩，否则会对身体造成更大的伤害。只要大家平常少吃油腻食品，日常多以清淡为主，生活饮食要均衡搭配。平常吃什么壮阳，这个问题是不是很简单？