芒果核桃奶昔的做法 芒果核桃奶昔-饭后小甜品 芒果核桃奶昔怎么做

“前几天看有人做的芒果核桃蜜，很感兴趣，于是用核桃油代替核桃仁，酸奶代替蜂蜜，感觉更清爽一点呢。”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 榨 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

芒果核桃奶昔的做法步骤

• 1、大青芒一个

• 2、中间剖开，用刀割成花状，再切到搅拌槽里面。

• 3、滴入一点核桃油或者干核桃仁也可以。

• 4、倒入酸奶200克

• 5、启动搅拌机搅拌一下

• 6、完成，倒入杯子里面。

• 7、浓浓的很好喝呦

小窍门

芒果的食疗保健
　1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
　2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
　3、美化肌肤。芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
　4、芒果含有营养素及维生素C、矿物质，具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
　5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
核桃油的食疗保健
营养丰富、口感清淡，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，是儿童发育期,女性妊娠期及产后康复的高级保健食用油.
1、健脑益智，补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育。
2、促进视网膜发育
3、促进钙吸收帮助骨骼发育，富含天然维生素A、D--可促进钙吸收帮助骨骼及牙齿生长。
4、保护肠胃、润肠通便、滋润肺腑
5、促进头发生长，核桃油润肌肤，乌须发。
6、预防及缓解皮肤湿疹
7、促进生长发育、平衡新陈代谢