孕妇能吃南瓜子么

在孕妇妈妈们的肚子里，孕育着全家人的希望——宝宝，因此全家人对于孕妇妈妈的日常饮食也格外留心，富含一些高营养价值的绿色食品才能让孕妇妈妈们食用，以此来保证了肚里宝宝的发育营养。近期，有一种食物引起了人们的争议，就是人们生活中尝尝可以食用的南瓜子，一些人认为南瓜子能驱体内的虫类，还能消浮肿，食用南瓜子对人体的健康大有帮助，因此，也可以让孕妇妈妈们多多食用，让孕妇也能强身健体，而一部分人则反对，下面我们一起看看孕妇能吃南瓜子么。

一、孕妇能吃南瓜子么

孕妇可以吃南瓜子。目前还没有进食南瓜子后对孕妇及胎儿有不良影响的报道，适当吃应该没有问题的。但南瓜子多是热炒熟才可以吃的，吃了容易上火。推荐白炒的瓜子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助，白炒的火气不大。黑瓜子，请尽量不要食用，添加剂香精比较多。不要生食南瓜子，营养价值不高且可能不利于人体健康。

孕妇吃南瓜子需注意：南瓜子不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑南瓜子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。南瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

二、孕妇吃南瓜子有什么好处

1、生下聪明宝宝 

南瓜子营养丰富，包含蛋白质 、脂肪、维生素、淀粉等营养成份，都有利于生个聪明的宝宝。孕妇适量吃些南瓜子，可摄入一些身体所需的维生素，并能增强消化功能，有利于营养均衡吸收。例如维生素A。但缺少维生素A会让宝宝智力低下，所以在孕期要适当的补充。此外，南瓜子中所含的DHA，对胎儿的大脑发育也是有好处。 南瓜子中含有蛋白质，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多补充含蛋白质的物质，这样对胎儿的大脑发育有很大帮助。这些都可以帮助孕妈妈生下可爱聪明的宝宝哦。

2、促进孕期食欲 

孕期妈妈们的食欲有时会不振，但是嗑南瓜子可增强消化功能。因为在嗑南瓜子的时候，能够使整个消化系统活跃起来。而且饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子也能够帮助消化，加强胃肠蠕动，起到帮助食物消化的效果。

3、养颜护肤抗衰老 

女人怀孕是个艰辛的过程，不仅身体、心理上会有一些变化，女性的皮肤和衰老度也受影响。对于一个女人来说，最在乎的莫过于自身的相貌了。孕期妈妈们是不能使用化妆品等的，因此在此期间的养颜护肤，就是在食物中获取，而南瓜子含有丰富的维生素E，能抑制皮肤衰老、防止色素沉着。

孕妇妈妈们在一日三餐食里，对食物的营养摄取量也决定了肚里宝宝能否获得足够发育所需的营养，孕妇妈妈们吃得好，才能生下白白胖胖的宝宝。关于近期孕妇妈妈们询问最多的“孕妇能吃南瓜子么”这一问题进行了详细的分析和解答。从上文的描述来看，孕妇妈妈们可以使用南瓜子，但是凡事过犹不及，小编还是建议孕妇妈妈们适量使用南瓜子，不然可能会引起食欲不振、味觉迟钝的不良反应。另外还介绍了三项关于孕妇吃南瓜子的好处，可以促进食欲、养颜护肤，还能生下聪明的宝宝。

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