柠檬水的功效与作用

柠檬是大家都爱吃的水果，而且用途非常广泛，可以作为做菜的配料，也可泡水喝。经常关注美容的年轻姑娘肯定会用柠檬切片泡水，在工作之余喝上几口，既可以起到提神的效果，又能美白养颜。但是柠檬水的功效与作用还有很多是我们不知道的。

柠檬水的功效与作用

1、柠檬水美容

方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

2、柠檬水排毒

柠檬具有排毒的功效。每天早晨空腹一大杯柠檬水就可以将你的身体内所以的毒素都排出去。这个方法既简单又实用，柠檬水通过排除体内有害物质，从而可以美白、排毒、清肠的作用。

3、柠檬水消除便秘

柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

4、柠檬水延缓衰老

柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

5、可以防治心血管疾病

柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。因为柠檬水中含有的柠檬酸盐成分丰富，可以抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

柠檬也能祛痰，并且祛痰的功效比橙子和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之就可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

也可以将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮用之后可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。

6、补钙

柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

7、可以补充维生素C

感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。

除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

8、柠檬水减肥

柠檬水可以解渴并且有冲淡想吃东西的欲望的作用，因此可以有效的抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，减肥效果会十分明显。

一说到柠檬小编这唾液就开始分泌了，看了上面对于柠檬水的功效与作用的介绍，就更加忍不住了，恨不得马上去切一个柠檬泡水喝。上面最吸引人的莫过于减肥的功效了吧，没错，饭后喝一小杯柠檬水，可以促进消化与人体新陈代谢，对于爱苗条的美女们简直是福音呢。