吃什么东西清热解毒

在炎炎的夏季，最怕的就是上火，或者体内含有毒素，那么吃什么东西清热解毒呢，我们可以多多的了解这方面的知识，让自己的身体更加的健康。特别是体内如果不排毒，毒素过重，就会让自己的身体生病，这是非常不好的一件事情，一定要重视。

一、吃什么东西清热解毒

入夏以来你是不是经常会出现咽干、便秘、咳嗽等现象呢?而且当这些现象出现之后往往通过喝水却不能很好的解决。其实生活中有很多食物可以起到清热解毒的作用，不仅对身体无害，还对健康有益。下面小编将给大家介绍生活中有清热解毒功效的5种食物。

1.丝瓜

丝瓜是夏季的时令蔬菜，营养丰富并有清热解毒和冷血功效。从营养角度来看，丝瓜富含大量的维生素C，可美容抗坏血栓，并富含大量的B族维生素和膳食纤维。

而从中医角度看，丝瓜有活血、消肿、止咳化痰的功效，而丝瓜叶子可以凉血，清热。适合夏季容易上火的人群。

2.苦瓜

苦瓜的凉血、降火功效几乎被每一个人所熟知。而且夏季多吃苦味食物还可以养心，去燥。

另外，夏季想减肥的人群不可错过苦瓜，因为苦瓜中的苦瓜素还有燃脂助减肥的功效。

3.绿豆

绿豆汤几乎是夏季消暑、饥渴的必备品。绿豆在中医看来性味甘、寒，主要用于治疗疮毒、烦热、口渴等。具有降血脂和护肝肾的作用。

4.芹菜

芹菜是一年四季都容易吃到的一种蔬菜，芹菜可以润燥、清热，改善夏季烦热、口干、肝火旺的现象。

同时，芹菜还有镇静安神、解酒、降压的作用。对于夏季因为温度高出现的心烦意乱很有疗效。

5.冬瓜

中医认为冬瓜性味甘、寒，可以解暑消热、利水和消肿，适合夏季容易脾湿水肿的人群。而除此之外，冬瓜热量低、含钠低，而富含维生素和多种微量元素，有利于控血压和减肥。

所以，生活中的食物也是良药，只要合理的利用也能发挥出治病的功效。

结语：夏季人体会因为天气、饮食等因素而出现上火现象，针对这些喝水不能解决的现象，可以选择食用清热去火的食物调理。上文我们给大家介绍了丝瓜、绿豆、芹菜等可以清热去火的食物，而除此之外，夏季的西瓜皮、苋菜等也可以起到类似的功效。

吃什么东西清热解毒已经在文中告诉了我们，所以请大家多吃这些食物，虽然很多食物也许你觉得口感不好，或者不喜欢吃，但是为了身体健康，还是要多吃，比如我就不喜欢吃丝瓜，但是为了自己更好的身体状况，我也会吃一点点了。