女孩吃什么补血

每个人的体质是随着年级的增大，逐渐变差的。而年龄越来越大，人体所需要的维生素、钙物质等就越来越多。特别是女性，在经过生育之后，气血亏损是很大的，那女孩吃什么补血呢？猪血、乌鸡红枣都是很好的补血食材，但是朋友们可能不太清楚怎么做才能更好吃，看完下文你就知道了。

 一、女孩吃什么补血

1、双色补血汤

猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐;再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒。

2、乌鸡板栗红枣汤

先把乌鸡洗净和姜片一起放入锅里煮;烧开后捞去上面的浮膜。再加如板栗和枸杞，煲半个小时在放如红枣;半小时后加入红枣。(如果想炖出来的汤颜色比较红也浓，就用大枣;想炖出来的颜色浅些可以用小枣。

3、海带鸭血汤

先将水发海带洗净，切成2厘米的长条，再切成菱形片，放入碗中以备用。鸭血加精盐少许，调匀后放入碗中，隔水蒸熟，用刀划成1.5厘米见方的鸭血块，待用。将汤锅置火上，倒入鸡汤，大火煮沸，再倒入海带片及鸭血，烹入料酒，改用小火煮10分钟，加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉等配料，煮沸时调入青蒜碎末，拌和均匀。停火，淋入麻油即成。

4、金针木耳猪肝汤

猪肝洗净切片;木耳浸发，切除根蒂(根蒂有沙泥);将金针、红枣(去核)、木耳洗净;将以上材料放人堡内加水煮滚，改用中火煮45分钟，再放入猪肝，堡数分钟即可食用;

二、注意事项

1、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

2、口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。

3、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。

4、意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。

为什么说要讨论女孩吃什么补血这个问题，是因为气血亏损这个症状是很容易体现在脸上的，有些女孩子面无血色，看起来身体贫弱，也是这个原因。而补好气血，在脸上的体现也是很明显的，相当于美颜了，女孩们不想试一试吗？