一起看看速溶咖啡的好处与坏处

速溶咖啡在市场上占有一定的地位，现代大多数人喜欢并习惯把咖啡作为下午茶，而速溶咖啡的出现给需要提神醒脑或用来消磨时间的白领蓝领们带来了便捷，速溶咖啡操作起来简单快捷，深受群众喜爱，既然速溶咖啡那么受欢迎，一起来揭晓它的好处和坏处吧。

速溶咖啡的好处与坏处

一、速溶咖啡的好处

1.咖啡含有一定的营养成分

咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处

咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡可以消除疲劳

要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

二、速溶咖啡的坏处

1.过量引用速溶咖啡对身体会产生一些影响，速溶咖啡属于化工产品，在生产过程中丢失了一些咖啡原有的功能，此外，速溶咖啡中添加的色素剂和防腐剂对身体也没有什么好处。

2.喝咖啡要注意适量才健康适量喝咖啡好处多，能提神醒脑，并降低心血管疾病的风险，但是，多了就不好了，每天建议最多两杯，咖啡中的咖啡因要经过肝脏特定的酶系来代谢，有少数人该酶系存在突变，对咖啡因的代谢缓慢，喝咖啡以后咖啡因在体内的蓄积时间长，浓度高，这种人特别要谨慎控制摄入量。

3.喝咖啡要注意警惕热量超标咖啡本身热量不高，但如果为调味而加入很多的糖、奶精，一杯咖啡的热量可能会增加数十倍，长期饮用这些高热量咖啡，不仅仅是长胖的问题了，可能还会增加心血管病的风险。

4.喝咖啡要注意尽量不使用咖啡伴侣咖啡伴侣味道香浓，但是对身体无益，如果你仔细观察它的配料表，你会发现其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。而氢化植物油中含有反式脂肪酸，反式脂肪酸比饱和脂肪酸更危险，这一点目前在营养学界是公认的。

5.喝咖啡要注意紧张时不要喝如果在紧张时喝咖啡，往往会更加添乱，咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

速溶咖啡的好处与坏处基本上是以上这些了，需要提高警惕的是市面上也有很多劣质产品滥竽充数，况且速溶咖啡对身体也有一定的坏处，因而在购买速溶产品时，要更加注重产品的质量，看准各项指标，学会辨别真伪切记不要贪小便宜。