胃动力不足吃什么好，一起来看看
在我们现在当下的生活当中，人们已经，不再为没有饭吃而感到烦恼，反倒是因为过度的饮食导致的，各种身体上的不适，以及问题，就比如说胃动力不足，相信不今天小编收集到底一些有关于胃动力不足，吃什么好的相关资料吃什么好的相关资料，给大家参考。
一、胃动力不足的调理方法
1.某些食物会导致胃动力不足，比如红薯、板栗、土豆等，要少吃。
2.精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱，影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢，胃中食物不能及时排到肠道中，形成胃内食物和气体滞留，产生腹 胀、嗳气、恶心等诸多症状。因此要确保精神愉悦要畅情志，中医认为生气、着急就会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表 现，因此要尽量少生气、着急。
3.少吃多餐，七分饱是最好的食量，不要暴饮暴食。因为饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，会导致胃动力不足。
4.不良的生活习惯，如吸烟过度会使幽门括约肌松弛，造成胆汁反流，饮酒使胃黏膜受损，也会引起胃动力障碍。
5.吃饭不能应付。应有规律地进食、定时三餐，尤其不能忽略早餐。进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化，切忌进食生冷食物。
6.不能过于刺激，要尽量避免一些过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物，并少吃脂肪含量高的食物。避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。
7.葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，大街上也很容易买到食用这种水果对于缓胃利消化都有良好的作用。
8.在胃酸，胃胀时喝口薄荷茶对缓解胃酸，胃胀，具有良好效果。在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。对于缓解胃酸具有良好的效果。
9.可以适当的对胃部按摩。手心推拿法，两只手重叠，从胃部自上而下的推动。这属于中医推拿的一种办法，坚持一个月左右就会有明显的改善，一日三次，每次五分钟左右。
10.避免睡前吃东西，用餐后不要立即躺下。
11.除非必要，尽量不要吃会引发消化不良的药物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。
二、胃动力不足吃什么好可以改善
1.茶
有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。
2.酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。
3.山楂
很多时候出现消化不良，可以试试通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。
4.苹果
苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。
5.番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。
6.奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。
7.香蕉
香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用。这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
8.燕麦
消化不良的患者可以多吃些燕麦，因为燕麦含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化以及吸收。同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效，因此，患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦。
三、胃动力不足的养胃法则
1.不渴也要喝水
在节日里，暴饮暴食、大鱼大肉加大了肠胃的负担，因此节后要为肠道洗澡。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别是注意多喝水，建议多喝白开水或茶水，如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
2.多吃蔬菜水果
节后饮食多不健康，除了鱼肉还有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;甜点吃多了也容易脾虚生湿，引起腹泻。节后还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，可补充膳食纤维，帮助体内排毒，也能通便和调理肠胃。另外，山药做为药材食物，可滋养脾胃，不管做菜还是煮粥都可。
以上的内容是关于胃动力不足吃什么好的相关介绍，其实有关于胃动力不足，最好的方法还是合理的饮食，并且均衡的饮食，保持足够的营养供给身体使用，切记勿暴饮暴食，也不要说饮食不规律，其实都是对胃非常好的一些生活习惯，更是重中之重。
