夏黑葡萄的热量是多少？如何挑选购买葡萄？

除了正常的一日三餐之外，在茶余饭后我们都习惯吃一些水果来补充一些营养成分，而在众多的水果当中，葡萄成为了人们喜欢的水果之一，葡萄也是我们生活当中比较常见的一种水果，然而葡萄的品种却有很多，比如我们经常吃到的夏黑葡萄，那么夏黑葡萄的热量是多少?

一、夏黑葡萄的热量是多少

买100克的夏黑葡萄热量只有45大卡，葡萄的热量还是比较低的，并且夏黑葡萄当中含有着大量的果糖成分，甜度非常的高，是众多葡萄品种当中甜度前三名，然而如此高的甜度之下，热量却只有45大卡，因此大家完全可以放心吃，并且里面含有的果糖和葡萄糖成分人体都是非常容易吸收的，对身体也是有好处的。

二、如何挑选购买葡萄

1.看外形

在选择葡萄的时候，我们一定要选择果梗和葡萄之间连接比较牢固的，并且葡萄的表面都会有一层像白霜一样的东西，而这种东西如果存在的越多的话，证明这个葡萄是越甜的，一串葡萄上面的葡萄颗粒大小一定要匀称，如果大小不一的话这种葡萄就不要购买了，并且葡萄颗粒也一定要饱满，这样的葡萄汁水也会比较充足。

2.看颜色

葡萄的品种不同，颜色也都是个不一样的，但今天我们就拿最常见的紫黑色葡萄为例。一般自然成熟的紫黑色葡萄颜色都是比较深的，如果葡萄的颜色看起来比较浅，往往都是没有完全成熟的，这样的葡萄吃起来口感也是比较酸涩的，不建议购买。

夏黑葡萄的热量是多少?每100克的夏黑葡萄热量才只有40多大卡，因此对于想要瘦身的朋友来说，在瘦身期间完全是可以放心食用的，不会出现任何长胖的现象，但也需要住院，热量虽然少，但如果多吃的话，身体代谢不了那么多的糖分也很容易长肉。