吃什么补肾快

肾不好，整个人萎靡不振不在状态。肾属于身体最重要的组成部分，没有好的肾就相当于没有好的生活状态。女人要爱护自己，对待自己的身体健康一刻也不能懈怠。那么女人吃什么补肾快呢？下面就为大家介绍一些补肾快的食物和方法。

女人吃什么补肾快

1、黑芝麻

黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

2、海参

女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

3、龙眼干

龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

4、阿胶

阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

5、何首乌

何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

6、黑豆

黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

女人补肾的方法有哪些

1、睡前、起床后搓腰

在睡觉之前或者起床之后通过一些小动作可以达到补肾的效果，方法很简单，双手互相搓热掌心之后上下按摩腰部直至发热即可。不过一般要好的效果都要在睡觉前后各搓两百次。

2、保持心情愉快

从中医上来说，一旦人们忧虑过度，很有可能会损伤到人体的脾肾。

所以，在平常的生活中，女性朋友一定要注意生活和工作上的压力，适当的进行调节，尤其是心理上的调节。

同时，还要保持平和的心理，尽量不要为了一些小事而难过和伤心，这样也会对肾脏带来危害。

3、通过饮食来调理

在平常的生活中，还要多吃一些寒凉性的食物，因为从中医上来说，含量食物能够起到良好的滋阴补肾的作用。

所以，大家一定要多吃一些山药、何首乌和枸杞子以及栗子等食物。

另外，在饮食的过程中还要少吃一些辣椒和洋葱以及生地瓜，这样也会对肾脏带来不良影响。

拥有一个好的肾很重要。肾功能在人体机能中是最重要的功能，肾功能一旦被破坏将会引起各种各样的身体疾病，带来的可谓是后患无穷。所以我们应该保持着对身体健康的警惕性。吃什么补肾快呢？通过上面介绍的食物和方法，相信你或多或少都能大概了解一些。