40岁的男人吃什么补肾

肾不好，实在是一件折磨人的事，所以养肾补肾非常重要，否则，夜尿频多、疲倦易困、头晕乏力等问题就会接踵而来，生活质量就会大大地降低，严重影响了我们的心理和生理健康。那么，40岁的男人吃什么补肾呢？一起来看看吧。

40岁的男人吃什么补肾

一、枸杞

枸杞的补肾功效是比较好的，所以很多人都喜欢通过吃枸杞来补肾。常见的吃法就是泡枸杞茶，或者熬汤、熬粥的时候放一些枸杞，就能起到较好的补肾效果。

二、葡萄

葡萄是一种常见的水果，具有补肾的效果。而且葡萄的营养非常丰富，含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，经常吃葡萄不仅能补肾，还能延缓衰老，对治疗前列腺炎有一定的效果。

三、山药

山药作为一种常见的蔬菜，被人们所熟知。其实，山药的食用价值是比较高的，经常吃山药，不仅能补肾补气，还能健脾开胃，是一种不可多得的养生保健食材。

四、核桃

核桃也叫胡桃，属于坚果的一种，核桃具有补肾补血、强健筋骨、养血安神等功效，非常适合肾虚的人群食用。对肾虚导致的腰膝酸软、阳痿早泄、失眠健忘等症有较好的疗效。

五、杜仲烧猪腰

原料：杜仲15克、猪腰4个。

做法：

将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段；用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

功效：壮腰补肾，适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

六、姜附烧狗肉

原料：熟附片30克、狗肉1000克、生姜150克、菜油、大蒜、葱适量。

做法：

将狗肉洗净，切成小块，将姜煨熟备用；再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

功效：补益肾阳，适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症，身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

七、鱼鳔炖猪蹄

原料：鱼鳔15克、猪蹄1只、葱、姜、酒、盐适量。

做法：

将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。

功效：补肾益精、滋养筋骨，适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。

八、豇豆蕹菜炖鸡肉

原料：豇豆150克、蕹菜（即空心菜）150克、鸡1只（约250～500克）。

做法：

鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

功效：健脾、补肾、利水，适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。

40岁的男人吃什么补肾呢？补肾的食物其实还是很多的，而且多数还是我们日常都会吃到的食物，比如山药就是十分滋补的食材，常常食用能起到增补肾气、强身健体的功效；此外，黑豆也是补肾益肾的食材，可以经常用来煮汤或打浆饮用。