芡实孕妇能吃吗，芡实的营养成分有哪些

芡实是人们日常生活中一种比较不常见的食物，营养含量高，富含维生素、矿物质、钙、铁等营养元素，利于人体吸收，同时色泽鲜艳，口感鲜美，是人们用来补充营养的不二之选。孕妇都会很注意自己饮食方面的问题，那么，芡实孕妇能吃吗？有什么注意事项吗？

一、芡实孕妇能吃吗

芡实孕妇能吃的芡实补中益气，提神强志，使人耳目聪明。久服使人轻身不饥。还能开胃助气及补肾，治小便频繁，遗精，脓性白带。作粉食用，益人。但小儿不宜多食，不益脾胃，难以消化

芡实孕妇能吃。 芡实和莲子其实差不多，都是属于睡莲科植物的干燥种子，都含有丰富的营养成分，并且副作用几乎没有，在孕期，孕妇对营养物质的需求量比较大，适当的食用芡实能帮助补充营养素，对孕妇的健康和胎儿的生长发育都很有帮助。

二、芡实的营养成分

经过食物成分的测定，100g芡实中含有钙：37毫克、核黄素：0.09毫克、磷：56毫克、尼克酸：0.4毫克、钾：60毫克、灰分：0.4克、钠：2804毫克、水分：11.4克、镁：16毫克、热量：351千卡、铁：0.5毫克、能量：1469千焦、锌：1.24、蛋白质：8.3克、硒：6.03微克、脂肪：0.3克、铜：0.63毫克、碳水化合物：79.6克、锰：1 .51毫克、膳食纤维：0.9克、硫胺素：0.3微克。

 三、孕妇吃芡实的好处 

中医认为，芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。主治风湿性关节炎、腰背膝痛、产后恢复调理健脾开胃调理腹泻调理。补中益气，提神强志，使人耳目聪明。还能开胃助气及补肾，治小便频繁，遗精，脓性白带。 孕妇适当的食用芡实不仅仅对自身具有很好的滋补功效，对胎儿的生长发育也很有帮助。

 四、孕妇吃芡实怎么吃最好 

芡实山药粥 食材：芡实、干山药片各30克，糯米50克，砂糖适量。 做法：芡实，山药，糯米等食材洗净，适当的泡一下，然后直接放在炖锅内，加适量的水，大火烧开，小火慢炖2小时左右，出锅前加适量砂糖调味即可。 功效： 补脾益气，固肾止泻，并且此粥清淡，对调理肠胃功能紊乱也有很好功效。

芡实孕妇能吃吗？答案是肯定的，芡实中富含很多孕妇所需要的营养物质，有利于让她和她的宝宝能够更好地吸收营养，利大于弊，也有很多可以让孕妇更好地恢复身体健康的功效，有利于改善怀孕期间出现的一系列问题。因此，建议孕妇吃芡实。