怎么吃黑豆？一起来看看吧

黑豆是一种特别的好的豆制品，对于人体的帮助也是很大的，对于我们的身体也是特别的有好处的，而且我们经常吃黑豆，对于我们的好处也是非常的多的可以有效的改善我们的身体的状况。那么今天就来了解一下红豆好处，黑豆的营养价值是什么吧。

怎么吃黑豆  一起来看看吧

1.黑豆瘦肉粥

做法是瘦肉洗净，切成小丁，黑豆淘净，加入适量清水，熬制成粥。营养，口感好极了。

2.黑豆大米粥

做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，加入适量水，熬制成粥。营养治白发。

3.黑豆木耳汤

做法是黑豆洗净先下入锅，加水煮沸，黑木耳5克加入开水烫5分钟，去掉木耳的根，捞出后放入锅内，一起煮熟，最后加入适量白糖即可食用。营养美味。

4.蔬菜黑豆菜

做法是黑豆50克先放入电饭锅中熬熟，爆炒青菜时加入一勺熟黑豆，炒菜熟即可出锅装盘。美味营养。

5.黑豆红枣汤

做法是黑豆20克洗净放入锅中煮，红枣5枚洗净放入锅中，煮熟后加入白糖一勺，即可饮用。营养补气养血。

6.黑豆黑米粥

做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，加入适量清水，熬制成粥即可食用。

7.花生黑豆凉拌菜

做法花生米50克，黑豆50克，洗净后一起下入锅，熬制熟后，捞出，加入调料，食盐等，装盘。美味营养。

8.黑豆红枣枸杞汤

做法是枸杞子5克，红枣2枚，黑豆50克，洗净，一起下锅，，煮熟即可食用。营养，补血养气。

9.黑红2都粥

红豆20克，黑豆30克，洗净，一起下锅，煮熟即可食用，可以添加一下东东如白糖，黑米，大米等，可以起到营养养血的作用。老少皆宜。美味营养，生活质量高。

10.黑豆乌鸡汤

材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。

做法：将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。

功效：补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润.

11.黑豆粉

配料：黑豆500克。

制法：黑豆洗净，煮熟焙干，研成细粉。

药用：每天3次，每次6克，米汤送服。

功效：补虚益肾、活血利水;对营养不良性水肿、脱发、秃发、头发早白皆有疗效。

吃法3、乌豆圆肉红枣汤

原料: 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。

功效: 香甜滋润，清爽不腻。乌豆味甘涩，性平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为：色黑者入肾，从外形看乌豆似肾之状，故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。乌豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发，补血安神。忌食：小儿忌服。

怎么吃黑豆已经简单的分享给大家了，有很多的作用与功效，对于我们人体来说也是非常的棒的，促进骨骼,牙齿的正常发育等等，对于我们的身体也是特别的棒的，所以大家平时可以吃点黑豆，也可以做小菜，味道是特别的棒的，建议大家试一试哦。