气虚吃什么好
气虚用中医的话说是元气不足所引起的一系列病理变化。面色苍白、动则汗出、呼吸短促、气短懒言，疲乏神倦等等都为气虚的症状。气虚不一定就是患病，可能是身体机体某些功能有所减退体质虚弱会容易引发其他的疾病，西医称这种状况为“亚健康”，但是体质虚弱容易引发其它的疾病，如容易感冒、内脏下垂、肥胖、高血脂等。而气虚最好的治疗办法就是食疗，让我们一起来了解一下气虚吃什么好呢?
气虚吃什么好
1、山药
因为山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
2、莲子
莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
3、大米
大米的营养十分丰富，是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例，味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。
4、红枣
红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
5、鸡蛋
鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于气血不足。
6、大豆
因为大豆味甘、性平，入脾，具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。
7、土豆
土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显，并且还能够增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否则容易中毒。
8、兔肉
兔肉性凉，对于治疗哪些体热、脾虚的患者效果很好，但是哪些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。
9、红薯
红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。
10、栗子
栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。
关于气虚吃什么好，除了列出来的这几种食物还有很多其他的食物也可以作为气虚者食疗时的首选，还有一些药物可以食用，例如补气的人参、黄芪、党参等。总体来说气虚的人需要多食用补气虚的食物，合理的膳食配合运动，以保持身体的健康。
